24 gange træning – 4 personlige samtaler – Vægtregistrering – Support – Verdens bedste kostprogrammer –  Din personlige træningsplan og meget mere.

12 x Personlig træning, fuld power på din egen personlige træningstime, 1 gang om ugen.

12 x fællestræning, 1 gang om ugen (mens du er i forløb). Udendørs funktionel træning, hvor humør, power og sved på panden er i højsædet (alle kan være med).

4 x motiverende og coachende samtaler (start-samtale 2 timer, opfølgende samtaler 30 min.), under samtalerne kommer vi ind på:

• Motivation, målsætning, værdier, barrierer og handlingsplan.
• Måling af vægt, fedt pct. muskelmasse, body age, fysisk vurdering, talje-hofte mål.
• Detaljeret kostprogram i lækkert hæfte med “13 dage med bodyCoach-kuren” og “Inspiration til varigt vægttab”.
• Vægtregistrering. Hver uge sender du din vægt på sms, samt en kort oversigt over din gennemførte egen træning. Vi følger nøje med i både dit vægttab og din træning. Vi holder dig kort sagt op på din målsætning.
• De første 13 dage har vi daglig sms kontakt, og holder dig 100% fokuseret på kostplanen.
• Kostprogrammet giver dig ny viden og nye redskaber som vil ændre dine kostvaner for altid. Du får lysten til at leve sundt og spise sundt hver dag.

Medlem af lukket bodyCoach Facebook gruppe: Aktiv gruppe med gode råd, kost og motivation.