Personlige samtaler – vores kostprogrammer – træningsplan – vægtregistrering – support – coaching – opfølgning.

3 timers motiverende og coachende samtaler (start-samtale 2 timer og slut-samtale 1 time), under samtalerne kommer vi ind på:

• Motivation, målsætning, værdier, barrierer og handlingsplan
• Måling af vægt, fedt pct. muskelmasse, body age, fysisk vurdering, talje-hofte mål.
• Detaljeret kostprogram i lækkert hæfte med “13 dage med bodyCoach-kuren” og “Inspiration til varigt vægttab”.
• Vægtregistrering. Hver uge sender du din vægt på sms, samt en kort oversigt over din gennemførte egen træning. Vi følger nøje med i både dit vægttab og din træning. Vi holder dig kort sagt op på din målsætning.
• Personligt træningsprogram udfra dine ønsker og muligheder.
• Daglig support med sms kontakt de første 13 dage, det holder dig 100% fokuseret på kostplanen.
• Kostprogrammet giver dig ny viden og nye redskaber som vil ændre dine kostvaner for altid. Du får lysten til at leve sundt og spise sundt hver dag.